身心紓壓與覺察

Hi~我是克拉拉，擁有清華大學資訊工程碩士背景，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃，現專注於身心紓壓、壓力調適、自律神經健康的引導教育。

過去因身體痠痛不適，壓力導致內分泌失調，開始學習自我療育。擅長從身體出發，結合TRE® 壓力釋放運動、瑜伽、皮拉提斯、筋膜運動、正念覺察、頌缽、芳療精油等方法，以「調身、調息、調心」三步驟，幫助人們釋放身心緊繃壓力，提升自我覺察，找回身心內在力量。

我深信每個人都擁有自我修復的能力，只需要一個溫柔、安全的空間及時間，重新連結認識自己。在這裡，我將用專業與溫暖陪伴支持你。將自身經歷透過教學及文章分享，期盼將這份經驗，幫助更多有需要的朋友。

萬物本自俱全，值得快樂自在的生活。