＊學員回饋：「一開始單純想找個能放鬆身體的方法，在工作坊與自我練習後，發覺這是關照自己並啟動自我療癒的方式，只要願意給自己機會，是很簡單大家都能學會的好方法。很開心當初下定決定，盡力在需要忙碌孩子照顧的暑期排出時間，參與這次線上小班的工作坊，深深體會照顧者需要先照顧好自己的重要性。參加工作坊後是另一段自我療癒旅程的開始，期待自己對身體的對話，也期待後續的團練或進階課程，療癒路上有老師帶領，夥伴同行很幸福~」

＊學員回饋：「本來就是帶著好奇的心態，想著TRE能夠怎麼幫助我釋放壓力，直到自己上了這五次的課程，藉由每次抖抖的練習，將注意力回到自己的身上，讓自己的情緒恢復平靜，找到那種全然的放鬆、放空，一種感受當下、活在當下的感覺，我其實蠻喜歡分享的環節，我雖然表達的不是很好，老師都很有耐心的聽我說，讓我感受到被同理、被陪伴，真的非常感謝Clara 老師～」

由於自己也是療癒師，常常接觸到各種焦慮的人。我平常是著重在用呼吸的方式來幫助放鬆，在第一次聽克拉拉聊到抖抖也可以放鬆舒壓的時候，腦袋浮出了各種問號？
「到底要怎麼才能開始抖動？」
「為什麼抖動可以減壓？」
「我真的抖得起來嗎？」
「抖完真的能放鬆嗎？」
我記得在最後心得分享的時候，克拉拉提到以前也有學員懷疑自己抖不起來：我就是其中之一！心中抱持著困惑，不知道自己是否能夠真的抖起來？
還好後來真的抖起來了（安心）
抖動的頻率很奇特，有時快有時慢。有的時候好像又進入了一種穩定抖動的感覺，非常規律的抖。
如果要我形容那個抖動像什麼樣子，有點像是抖腳，不受你的控制，但範圍更大，整個下半身都在抖。聽克拉拉說他自己啟動的話，能夠讓整顆頭都在抖。
當下抖完的感覺是有比較放鬆，心中覺得很神奇「我居然抖得起來！」
隔天白天很正常，但是晚上之後有點想睡覺狂打哈欠（還是單純晚上累了？）
沒想到我還頗喜歡這種身體不完全受自己控制的感覺，就讓抖動自然發生。
歡迎想紓壓的人找克拉拉體驗上課，是一堂很神奇讓我驚嘆又放鬆的課程！

男性學員B
​2020 壓力調節與TRE^®工作坊學員

很喜歡這次的TRE工作坊，從第一次上課對TRE的陌生，到最後一次上課可以和身體對話，收穫很多，對自己的身體更加了解，接下來計畫持續練習TRE，也希望有機會可以上更多相關的課程。

謝謝你的帶領和塑造安全舒適的環境，讓大家可以放心的覺察身體和分享體驗，也謝謝在課程中穿插跟壓力有關的主題，讓工作坊的內容不單只有TRE，相當物超所值。