關於我
蘇怡萍Clara (克拉拉)
Hi~我是克拉拉，身心紓壓引導師/自律神經健康管理師
擁有清華大學資訊工程碩士背景，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃，現專注於身心紓壓、壓力調適、自律神經健康教育。
過去因身體痠痛不適，壓力導致內分泌失調，開始學習自我療育。擅長從身體出發，結合TRE® 壓力釋放運動、瑜伽、皮拉提斯、筋膜運動、正念覺察、頌缽、芳療精油等方法，以「調身、調息、調心」三步驟，幫助人們釋放身心緊繃壓力，提升自我覺察，找回身心內在力量。
我深信每個人都擁有自我修復的能力，只需要一個溫柔、安全的空間及時間，重新連結認識自己。在這裡，我將用專業與溫暖陪伴支持你。將自身經歷透過教學及文章分享，期盼將這份經驗，幫助更多有需要的朋友。
萬物本自俱全，值得快樂自在的生活
證照
2026 臺灣心理健康急救 標準心理健康急救員認證
2026 國際身心美學協會 認證香氣諮詢師
2025 NAHA美國國家整體芳療協會 初階芳療師
2024 台灣自律神經健康培訓暨發展協會 自律神經健康管理師
2023台灣全適能運動健身協會 樂齡族個人運動健身教練 認證指導員
2022 中華民國健身運動協會 樂齡健身運動 認證指導員
2022 Goodspirit 骨盆底瑜伽 認證師資
2022 YogaZoo 美國瑜伽聯盟 RPYT孕婦瑜伽 認證師資
2021 缽動身心-手工大銅缽聲音共振鬆開筋膜經絡法 認證師資
2020 TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) Certified Provider 壓力釋放運動 認證引導師
2018 AFAA MAT Science Certified Instructor 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 認證指導員
2016 中華國際瑜伽協會 兩年學徒制療癒師資培訓 with Judy Wu，初級瑜伽導師資格
教學經歷(2018至今)
國民運動中心、瑜伽教室、健身中心、親子教室、身心教育工作室
一對一私人課程、團體包班、到府教學、企業講座/工作坊、線上課程
【企業/學校/單位合作】
全球人壽、財團法人台北市立賽珍珠基金會、種子基地、台北市教師研習中心、真光福音教會、台北市立建國高級中學、科技公司瑜伽社、台北市立華江高中、台北市木柵國中、台北市士林高商、基隆市百福國中、台北市南港高工、勵馨基金會、宜蘭縣原住民事務所、技嘉科技公司、NGO團體內訓、歐德堡公司講座、新竹縣勞工處、新竹市政府同步聽打服務、台灣自律神經健康培訓暨發展協會、台灣安東帕有限公司、新竹女中、中國文化大學、國立陽明交通大學、台中學生輔導諮商中心、台北市電腦公會、周公的墊、台中市南屯婦女及新住民培力中心、順勢療法學苑、婦女新知基金會、DHL內湖企業總部、大瓏企業、沙發心理、國立臺北健康護理大學、SKM Park Outlets高雄草衙
研習經歷
2026 法鼓文理學院進修推廣教育中心 正念學理論與實務 with 釋法照
2026 臺灣心理健康急救 標準心理健康急救員認證培訓課程
2026 國際身心美學協會 香氣諮詢師認證課程
2025 Aliz愛裡時 NAHA美國國家整體芳療協會 初階芳療師認證課程
2025 蓮慈文教慈善協會 芳療志工初階培訓
2024 後青春繪本館 居家繪本陪伴培訓課程
2024 藍海學苑 體現韌性：整合迷走神經理論、自主神經系統調節與瑜珈 with Amy Wheeler
2024 缽動身心：頌缽進修 with 釋道興
2024 TRE®壓力釋放運動 引導師研習工作坊
2024 台灣自律神經健康培訓暨發展協會 自律神經健康管理師培訓認證課程
2024 Yoga Piece 瑜伽與評估 Module B: 姿勢評估 with Hsin
2023 Yoga Piece 瑜伽與評估 Module A: 姿勢評估 with Hsin
2023 喜悅之路靜坐協會 身心靈轉化斷食營暨教師培訓 with 邱顯峯
2023 Space Yoga 乘風順浪的女人-生理期與更年期照護 with Leslie Howard
2023 Goodspirit 善用瑜伽療癒智慧2-常見問題詳解 with Doug Keller
2023 中華民國健身運動協會 IPTFA疼痛照護瑜伽研習
2023 台灣全適能運動健身協會 樂齡族個人運動健身教練 認證指導員
2023 台灣全適能運動健身協會 樂齡運動輔具運用研習課程-彈力帶
2023 心靈工坊 《懂得的陪伴》深度導讀 with 曹中瑋
2022 中華民國健身運動協會 樂齡健身運動 認證指導員
2022 心靈工坊《動勢，舞蹈治療新觀點》導讀與實作體驗 with 李宗芹
2022 Space Yoga 主題式療癒練習：瑜珈 X 解剖聰明學 常見疼痛一一破解 with Doug Keller
2022 法鼓山 初級禪訓班 結業
2022 Space Yoga 骨盆至上：照見體位法的新視界 with Judith Hanson Lasater
2022 Goodspirit 骨盆底瑜伽師資培訓 Pelvic floor Yoga Teacher Training with Leslie Howard
2022 YogaZoo 美國瑜伽聯盟 RPYT孕婦瑜伽師資培訓-孕期.生產.產後(子宮保養) with 陳章立
2022 Yoga Piece 瑜伽私教的藝術 with Hsin
2021 中華民國喜悅之路靜坐協會 脈輪與勝王瑜伽師資培訓 結業 with 邱顯峯
2021 缽動身心-手工大銅缽聲音共振鬆開筋膜經絡法 師資培訓 with 釋道興
2021 旭立文教基金會 哈科米-非語言訊息覺察工作坊 with 貝雋文
2021 TRE® Global Advanced Online Training 壓力釋放運動全球進階線上培訓
2021 物理治療瑜伽工作室 產後運動訓練指南 with 賴家欣
2020 TMSA 台灣動作專家協會 訓練即是良藥-骨科及運動醫學醫師看特殊族群訓練 with 陳彥志
2020 職能治療概論：感覺輸入與行為表現 with 張佳郡
2020 死亡冥想工作坊 with 李建隆
2020 夏邦發展動作初階工作坊 with 蘇慶元(小C)
2020 創傷知情中階線上工作坊-創傷預防與復原 with 胡嘉琪
2020 癒健物理治療所 足部核心訓練課程 with 林宛青
2020 旭立文教基金會 哈科米一日體驗課 with 林嘉郁
2020 中國文化大學 推廣教育部 讓教學活起來的教學即興力 工作坊 with 吳家齊
2020 中華健康產業發展協會 正念認知心生活 MBCT for Life 八週課程 結業 with 林進龍
2020 創傷知情初階線上工作坊-以兒少族群為主 with 留珮萱
2020 Yoga Piece 瑜伽好聲音-給瑜伽老師的聲音與說話課 with 吳佳祐(阿右)
2020 Yoga Piece 筋膜運動 Fascia in sport and movement with 傅士豪
2019 JUNE’s MOVEMENT 脊椎側彎三合一運動教學工作坊
2019 台灣舞蹈治療研究協會 專業認證課程 舞蹈治療入門班 with 徐菁蓮
2019 台灣正念工坊 正念減壓(MBSR) 40週年專題研討會
2019 TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) 壓力釋放運動 全球認證訓練課程
2018 尼西健康小學堂 動作的練功房工作坊 with 傅宥霖
2018 慢性疼痛整合照護論壇
2018 那個療育工作室 傷科講座
2018 Yoga Piece 瑜品講堂：瑜伽教學工作坊 with Hsin
2018 那個療育工作室 艾灸保健工作坊
2018 AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 認證指導員 with 陳怡彤
2016 台灣推拿整復協會 傳統整復推拿養生保健班 第117期 結業
2016 中華國際瑜伽協會 兩年學徒制療癒瑜伽師資培訓 初級瑜伽導師資格 with Judy Wu
2006 開始瑜伽練習