😊 學員回饋：「胃竟然不脹了！原本只是帶著可以學到抖動放鬆的心情，沒想到意外的身體有感反應是，胃不脹了。真的覺得不可思議。胃是最有感的變化。當然抖動放鬆也讓我有另一個方式跟身體連結，去覺察、去感受、去放鬆。期待畢業後自己持續在生活中抖抖，並且發現抖抖帶來的效果。」
🌱 為什麼抖抖放鬆後，能協助改善胃脹氣呢？
消化系統跟大腦神經系統息息相關，試想遠古人類的環境，在被猛獸追殺的狀態下，光逃都來不及了，沒心情吃東西，此時消化功能被抑制。而現代人或許不會被野獸攻擊，但更多的是工作、經濟、人際關係、家庭的各式生活壓力追殺，經常讓神經系統處在高度警戒狀態，有些人壓力大就沒胃口，或是有消化不良、胃脹氣、胃食道逆流 等狀況，這都是身體在提醒需要調整生活狀態，許多菌腸腦軸(gut–brain axis)的研究指出，大腦神經系統、內分泌系統、免疫系統、腸胃器官及腸胃菌之間複雜的交互影響，更有腸胃是第二腦的說法。
節錄李宜霖醫師對於保養腸胃道的建議，在壓力及消化不良時有提到以下幾點 (完整文章連結)
🔷 高壓力、悲傷、憤怒時，避免進食
🔷 減輕壓力，練習正念，適度運動
🔷 當腸胃狀況不佳時，可以斷食
這位學員透過TRE®練習放鬆及自我覺察，身體自然地抖動放鬆，好好感受自己，啟動副交感神經系統，安定大腦及神經，協助腸胃功能恢復運作，搭配飲食習慣調整，不知不覺中改善了胃脹氣，這是我們都始料未及的收穫，讓人不禁想到著名的廣告詞：「腸胃好，人不老。」，照顧自己是一輩子的事，從練習TRE®開始凍齡，越年輕開始越好！很感謝學員無私回饋分享，一起見證充滿智慧的自我身心療癒力量❤
Clara 克拉拉
