💟 學員回饋：
＊身體舒展開來很放鬆
＊好久沒有幫自己做放鬆練習了，覺得超級感謝老師，有種自己被好好照顧的感覺。
感謝大家參與工作坊，同學們來自各行各業，不同年紀性別，我們從彼此身上交流學習，在這個下午有緣一起練習自我筋膜放鬆。
大部分人都知道可以藉由輔具來做自我按摩，但我在備課時，想到如果沒有輔具，要如何自我放鬆呢？所以這次工作坊的上半場，我特地加入不需輔具的放鬆練習，我一直認為，自我覺察是療癒的第一步，感受到自己當下的狀態，練習透過呼吸就可以幫助放鬆了。在場學員們都說只是這樣練習，都還沒用到輔具按摩，放鬆指數就上升了。這是屬於內在神經系統的放鬆。
下半場是比較偏外在身體的放鬆，學習利用輔具按摩幫助身體修復，了解筋膜是什麼，講解操作細節及安全原則，練習後的注意事項與保養修復重點。我想分享的內容很多，這次準備了40張投影片，沒想到嚴重大超時一小時😅 感謝大家願意撥出時間留下來練習，之後我會設計全天的工作坊完整分享，讓大家可以更充分練習及放鬆。
十分感謝各位學員、Mudan及小幫手們的支持，讓我能夠有機會帶領工作坊，分享我的所知所學及經驗，真心期待可以協助大家找回輕鬆身體，身心自在安頓，享受美好生活❤️
Clara 克拉拉
