很開心受到空間主理人的邀請，來到新空間分享TRE®，這次很有趣的是，有些原本報名的學員，臨時有事取消，原以為可能不會開班，但開課前幾天陸續有同學報名，最後順利開班了，有同學說，10年前在國外有TRE®經驗，最近剛好在想要重新練習TRE®，沒想到就看到這個課程消息，真是心想事成的吸引力法則，這段時間剛好是水星逆行期間，很多事情會有變化，容易有更改行程或回顧過去的經驗，相聚在課堂一起學習是緣份，很開心藉此跟大家交流分享。
順著生命之流，信任身體，放鬆觀察體驗。這是我在TRE®練習或帶領裡，學到最多的。每個人都有內在智慧，只是需要安全的環境、友善不批判的陪伴、連結身體及呼吸、有時間慢慢安靜沈澱下來，身心自然會修復，即便水星逆行，生活步調混亂，也能靜觀其變，順應調整。水星逆行是來提醒人們，要學習接納世事無常，很多事情跟預想的不同，平常謹言慎行才是根本。
除了在練習TRE®時的體驗，後續的身心反應也很重要，我會請同學們多感受身體及心理各種變化，包含睡眠、飲食、身體感覺、消化排泄、情緒及想法等等，目的是練習自我覺察與照顧，很多人在TRE®初次體驗後，會發現有幾天變得比較累想睡，這是放鬆後的自然反應，也代表身體釋放過往累積壓力，進入修復過程，要順應身體反應好好休息，所以我都會提醒同學們，練習TRE®當天早點睡，多喝水，幫助身體順利完成代謝過程。
TRE®啟動身體自發性抖動，大腦放空，不是用意志控制動作，現代人很多的壓力來自於停不下來的腦袋，這樣的方式能幫助人們更加連結身體，是一種很好的接地練習(Grounding)，當人感覺到身體是放鬆自在，安撫神經系統，情緒也會慢慢平靜，能真正進入到休息狀態，充飽電再出發，祝福大家❤️
Clara 克拉拉
