這次課程開場，先恭喜大家又平安渡過一次是芥末日，這預言引起不少人恐慌，其實可以藉此檢視恐慌的背後是什麼？對死亡的未知與恐懼？合理的對未知的風險做準備，但不必過度焦慮，人生本是無常，生命有限，活在當下，心安即是平安。也沒料到7/5後來個颱風，打亂了我原本去年就安排好，7/7台中工作行程，人算不如天算呀。
有同學在實作體驗前提問，TRE®過程怎麼分辨動作是大腦意志控制，或是身體自然活動？我回覆待會就知道了，有趣的是，在課程進行中，觀察大家抖抖的狀態，發現提問的同學沒有跟著我的引導動作，好奇問問發生什麼事，同學說，因為身體就想要這樣，雖然有試著想跟我的引導，但沒辦法，我說沒問題，跟隨身體的引導吧。在討論交流時，同學提到那時的經驗狀態，我說身體很直接回應他原本的提問呢，身體智慧真的很神奇。
在新體驗時，經常帶出不習慣的感覺，有同學說，原本肩頸沒什麼感覺，但抖完發現肩頸痠痛及頭暈，了解後才發現，原來他平常不知道該怎麼呼吸，該用鼻吸鼻吐或鼻吸嘴吐，做運動後也容易頭暈，其實是呼吸沒有調勻導致缺氧頭暈，一般來說，鼻吸鼻吐、鼻吸嘴吐都可以的，盡量不用嘴吸氣，重點是呼吸要順暢，而不是執著於形式，身體感覺才是最重要的。
這次同學們不約而同提到睡眠議題，課後回饋有說能比較早入睡，睡眠品質有變好些，很高興能幫忙大家好好睡，感謝大家參與課程與交流，很開心能帶領更多人體驗TRE®，感受身體神奇的智慧，釋放身心壓力，平衡自律神經健康，生活輕鬆自在！
Clara 克拉拉
